减脂鸡胸肉新吃法低卡鸡胸肉虾米蔬菜饼的海鲜家常菜

STEP1、西兰花、胡萝卜、芹菜切末，可用料理机或绞肉机，尽量切碎一点，后面好捏成型，也更容易熟。

STEP2、鸡蛋搅散，鸡胸肉切碎，同样，尽量碎一点，可用料理机或绞肉机。加入适量虾米、料酒、耗油、生抽、老抽、黑胡椒粉、盐调味，腌制十分钟。

STEP3、把以上所有材料混合在一起，搅拌均匀，这一步可以再加一点盐，不过不要过量，宁淡勿咸。

STEP4、取手心量的料揉成团子，再压成饼状，不要太大，不然不好翻面。压薄一点，里面好熟。热锅少许油，小火下锅煎，煎至两面金黄即可出锅。

STEP5、营养低脂的鸡胸肉蔬菜饼就做好啦。