铎铎28天戒糖减脂记录的其他家常菜

STEP1、Day1基本上轻断食只吃了清蒸娃娃菜黑咖啡配奶

STEP2、Day2早餐清蒸娃娃菜胡萝卜豆角烤金针菇韭菜大虾

STEP3、Day2中饭水煮娃娃菜

STEP4、Day3早餐水煮娃娃菜虾配黑咖啡

STEP5、Day3中饭西红柿炖牛肉和胡萝卜配冰美式

STEP6、Day4早餐虾仁泡菜花菜饭西红柿龙利鱼汤

STEP7、Day4午餐全麦面包橄榄菜芝士片黑芝麻无糖豆浆

STEP8、Day5早餐今天吃超丰盛超饱图片鸡蛋没有吃

STEP9、Day6早餐黑李子红茶煮鸡蛋（李子真的炒鸡酸呀）

STEP10、Day7早餐自制可可燕麦奶小西红柿

STEP11、Day7中餐泡菜豆腐白菜汤可可牛奶（无糖）

STEP12、Day8早午餐蘑菇金枪鱼鸡蛋卷

STEP13、Day8下午加餐荔枝可可燕麦奶

STEP14、Day9早午餐泡菜小火锅（肉剩一半）

STEP15、Day9加餐好甜哦

STEP16、Day10早餐清蒸剁椒龙利鱼（一大早这么重口味哈哈哈）

STEP17、Day10午餐烤肉拼盘（今天吃够大鱼大肉！但其实这些吃了连五分饱都没有蓝瘦）

STEP18、Day11早午餐咖喱鱼

STEP19、Day11加餐草莓

STEP20、Day12早餐自制无糖酸奶黑提半根香蕉七粒杏仁两块燕麦饼干一杯茉莉花茶（图片鹰嘴豆没吃实在是吃不下了超级饱）

STEP21、Day12午餐学校食堂粉蒸排骨（里面白薯没吃）炒茶树菇蒜黄炒鸡蛋玉米糁粥（1/3碗）

STEP22、Day13早餐苹果X1X1.5

STEP23、Day13午餐老鸭瓦罐汤（食堂产物总觉得糖了可能是红枣？）黑提

STEP24、Day14早餐酸奶杯（您介是碗吧）燕麦饼干无油煎蛋

STEP25、Day14cheatGodiva冰淇淋

STEP26、Day15早餐蒜蓉鱿鱼香椿豆小番茄清蒸娃娃菜

STEP27、Day15午餐烤青花鱼鳗鱼厚蛋烧

STEP28、Day16早午餐黄瓜蓝莓清蒸娃娃菜水煮大虾香椿黄豆

STEP29、Day16加餐自制可可燕麦奶小

STEP30、Day17早餐半盒蓝莓四颗巴旦木两个猕猴桃半杯无糖黑芝麻豆浆

STEP31、Day17午餐凉拌魔芋无糖米棒一颗

STEP32、Day19早餐蓝莓无糖爆米花四颗巴旦木茉莉花茶凉拌海带没吃（吃不下了）

STEP33、Day19午餐食堂产物酱鸡腿（没吃皮）鸡蛋汤清炒圆白菜酸菜鱼

STEP34、Day20早餐黑提（没吃完）半个牛肉三明治一杯乌龙茶自制酸奶（上面是麦片）

STEP35、Day20加餐今天去爬山吃了一盒蓝莓

STEP36、Day20午餐早上剩的黑提和一半三明治食堂的西兰花和乌龙茶

STEP37、Day21早餐黑提芝士三明治