其他家常菜减肥便当的其他家常菜2022-03-19 10:41:07 减肥的其他家常菜,便当的其他家常菜, STEP1、可以吃的食品汇总 STEP2、女生应该怎么吃 STEP3、男生应该怎么吃 STEP4、工作日午餐主食:焖烧杯糙米粥,我是先做好了再装被子的,我以前试过直接焖烧,有点夹生肉类:牛肉蔬菜:凉拌番茄、莴笋叶 STEP5、晚餐:白水莴笋叶(少盐少鸡精)100ml酸奶 STEP6、工作日午餐:茄子炒牛肉粒(少油,少盐,少鸡精)苦瓜炒蛋(同上)主食:100g白米饭 STEP7、工作日午餐主食:土豆(蒸,无盐)蔬菜:莴笋、蘑菇(蒸,无盐)肉:肉、肉(凉拌) STEP8、周末蒸巴沙鱼(葱、姜、海鲜生抽、少油) STEP9、周末凉拌牛肉(蒜、葱、花椒油、盐、鸡精、辣椒油,记得要少油) STEP10、工作日午餐主食:米饭肉类:牛肉蔬菜:蘑菇、芦笋(蒸,无盐、凉拌空心菜 STEP11、工作日午餐:无主食蔬菜:花菜(蒸,无盐)肉:肉(这个算是破戒) STEP12、工作日午餐主食:土豆(蒸,无盐)苦瓜炒蛋、蘑菇鸡丁 STEP13、晚餐 STEP14、工作日午餐主食:米饭肉类:自制减肥餐牛肉蔬菜:西兰花(先白水焯一下)炒香菇 STEP15、工作日午餐主食:蒸南瓜肉类:牛肉蔬菜:胡萝卜、莴笋、平菇 STEP16、工作日午餐西兰花蘑菇鸡丁 STEP17、工作日午餐葱花松花菜番茄鸡丁 STEP18、最近鸡丁吃得多,好吃不柴黄瓜平菇鸡丁 STEP19、莴笋香菇鸡丁加菇类是为了提鲜,这样就可以只加盐了,鸡精可以不加了 STEP20、今天鸡肉是蒸的,水开了再蒸,蒸五分钟,关火焖五分钟,嫩啊,超过烤和煎 温馨提示:本文收集了减肥便当的其他家常菜, 减肥的其他家常菜,便当的其他家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 家常美食做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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