法式焗烤田鸡的荤菜家常菜

STEP1、先将牛蛙用盐黑胡椒微微腌制一下

STEP2、冷油下锅慢煎

STEP3、煎至两面金黄

STEP4、酱油水料酒黑胡椒大蒜末（图可见颗粒）洋葱末姜末（一定要细）葱段大火熬成酱汁

STEP5、准备铝箔纸将牛蛙放入淋入少许酱汁撒上洋葱包好入烤箱

STEP6、烤箱18015min

STEP7、烤完除去配料夹出摆盘

STEP8、韭菜垫底摆上牛蛙滴上青桔汁将铝箔纸内的酱汁倒一些在韭菜上这倒菜就完成了

STEP9、盘2盘加盐糖汁橄榄油搅拌匀胡萝卜刮绒点缀

STEP10、秋葵同上酱汁取步骤4盘中随意滴上取一块倒上酱汁用勺背轻拍就会有溅射感