热菜家常菜减肥餐欧阳娜娜同款菠萝花菜炒饭的热菜家常菜2022-03-19 10:41:07 花菜的热菜家常菜,炒饭的热菜家常菜,菠萝的热菜家常菜,减肥的热菜家常菜,减肥餐的热菜家常菜,菜炒饭的热菜家常菜, STEP1、将花菜洗净,切去根茎用花头部分炒菜,将花头切碎。 STEP2、西兰花若干作为配菜,与花菜先用热水焯一遍,为了洗净农药。胡萝卜火腿等配菜切丁。鸡蛋搅散备用。 STEP4、热锅热油先将鸡蛋煎熟盛出备用,鸡蛋液里加一点水这样的鸡蛋更嫩滑。 STEP5、再加点油将花菜、西兰花下锅翻炒。炒至八,九分熟下其他配菜。 STEP6、可以放些菠萝果肉,更加清爽不油腻。 STEP7、出锅上桌。 |