无油全麦紫薯西多士的素菜家常菜

STEP1、土司切成两个三角形，备用

STEP2、鸡蛋在盘子里打散，备用

STEP3、紫薯蒸熟，去皮，用勺子压成泥，备用

STEP4、取一片土司，涂一层紫薯泥

STEP5、盖上一片芝士

STEP6、再取一片土司，涂一层紫薯泥

STEP7、两片土司对合在一起，用手轻轻压实

STEP8、丢进蛋液里

STEP9、帮土司君翻身，目的两面及四周都沾满蛋液

STEP10、丢进平底锅，不用放油。小火煎，翻面，继续小火煎

STEP11、四周也煎一下

STEP12、煎至两面金黄

STEP13、出锅，装盘

STEP14、分分钟就可以搞定的快手早餐，配上一杯牛奶，美美的~